フィットネスジムとは一体何?その全貌を一挙ご紹介

出典:@shu1022co

体を鍛えたいという願望や、体重を減らしたい方にとって有効な方法として「フィットネスジム」が挙げられます。スポーツやフィットネスとは縁遠い方からすると、フィットネスジムといってもどんなことをする施設なのかわからないものです。

そこで今回はフィットネスジムについて徹底解剖し、運動に取り組む人の手助けになればと思います!

フィットネスジムについて

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出典:@manatogo

全国にフィットネスジムと銘打ったお店はたくさんあり、それぞれシステムや料金も異なってきますが、フィットネスジムとは簡単にいうと
「運動をするための器具やマシーンを使ってエクササイズ(フィットネス)」を行う場所です。

運動をするための施設と言いましたが、その中でどんな器具(マシーン)があるのか一部紹介していきます。

ランニングマシーン

筋肉量を増やしたり、体重を落とすにはまず体幹を鍛えなくてはなりません。単に器具を使って運動していれば筋力をつけられるのかといえばそうではなく、有酸素運動(筋肉を伸び縮みさせることによってエネルギー変換を行う運動)が大切です。

フィットネスジムではランニングマシーンをはじめとする有酸素運動が行えるマシーンが取り揃えられています。ランニングマシーンは自分で走る速度を調整することが可能なので、長い間継続して走ることができます。

有酸素運動は走るだけでなく「水泳」によっても行えます。大規模なフィットネスジムだとプールが隣接されたところもあるので、走るより泳ぐほうが得意な方はそちらに行くことをオススメします。

アブドミナル

少し聞きなれない器具の名前ですが、簡単にいうと腹筋と腕のシェイプアップを行うことができる器具です。下半身、特にお腹周りを気にする方はこちらの器具にチャレンジしてみてください。かなり負荷がかかって苦しいですが、しっかりやれば成果もついてきます。

他にもバストアップの期待できる器具や背筋を鍛えるマシンなど、多彩な器具が揃っているのがフィトネスジムの特徴です。

フィットネスジムの魅力

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出典:@jasmine_hughug

種類豊富な器具やマシーンがあることを踏まえ、続いてフィットネスジムに通うとどのようなメリットがあるのかについて挙げていきます。

コンスタントに運動しやすい

お金をかけずに運動することは可能ですが、なかなか継続できないもの・・・。それがフィットネスジムに通うと、意識も切り替わって運動を継続して行うことができやすくなります。なぜならお金を支払って建物に出向き、運動しに行くからです。

しかも体験の段階ならまだしも、本契約となると20000円前後の会員費用がかかってくるので、決して安い価格ではありません。できることなら動きたくないけど、お金を無駄にしたくないという一心でフィットネスジムに通っている方も中にはいることでしょう。

理由は不誠実でも継続して運動を行いやすい環境が自ずと作り出せるので、フィットネスジムに通うことは素晴らしいことです。

自分のペースで運動できる

学生の授業とは違って、
自分の限界に合わせて無理なく運動することができるのが魅力でもあります。

疲れたら休憩をとりつつ、
しっかり運動する時間を確保することができれば自分の理想の体型を手に入れやすいですよね。

まとめ

フィットネスジムとは一体何かというテーマをお送りしました。まずは、体を鍛えたり、引き締めたい方が集う場所だということ、そこには沢山の器具やマシーンがあることをお伝えしました。

次にフィットネスジムに通うとどのようなメリットがあるのかという点で、「お金をかけているので継続して運動することができやすい」「自分のペースで運動できる」という面にスポットライトを当ててお伝えしました。

これからフィットネスジムに通おうかとお考えになっている方はぜひ参考にしていただければ嬉しいです!

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