成城石井で買える!グルテンフリー食品

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グルテンフリーを行った結果、大きくて真っ赤なニキビができづらくなりました。
グルテンフリー・・・グルテンフリーとは、小麦に含まれる「グルテン」をとらない食事法のことです。グルテンは腸壁にこびりつき、腸の状態を悪くしてしまうもの。腸の状態は肌の状態に直結するので、小麦の摂りすぎはニキビなどの肌荒れにも繋がってしまいます。
(詳しい記事はこちら:グルテンフリーとニキビ

クッキーやパンが大好き

しかし、わたしはもともとクッキーやケーキ、パンなどの小麦食品が大好き。ほぼ毎日食べていました😅
またわたしは大の甘党で、「クッキーもケーキも食べてはいけない」なんて由々しき事態⚠グルテンフリー生活を始めてからは、グルテンを使用していないクッキーやケーキを探し回るようになり、今でも休日は様々なお店に足を運んでいます。
(足を運んだお店についてはInstagramに投稿しています。こちらからぜひご覧ください🌟)

私の生活と肌を支えた成城石井

(引用元:成城石井フェイスブックページ

ここからはわたしのグルテンフリー生活を支えてくれた食品をご紹介します。前回はコンビニや個人店などをまとめてご紹介しましたが、今回はオーガニックや栄養面、食品添加物にも気をつけている大尊敬スーパー、成城石井の中から選びました。

成城石井はグルテンフリー生活を始めてからほぼ毎日通うようになったスーパーです。グルテンフリーのお菓子など、商品の取り扱いが幅広く、わたしにとっては天国のような場所🌟お砂糖や油の種類にもこだわっているものが多く、とても信用できます。ここからはおすすめの商品を1つずつご紹介していきます🍦

べシュレル CHOCOVIA ダークチョコレート オレンジ 120g

(引用元:成城石井オンラインショップ

こちらはチョコレートのお菓子で、オレンジの他にイチジクやレーズンがあります。オレンジをおすすめする理由は炭水化物量。オレンジがが最も低くて、内容量120gのうち炭水化物は37.0g。オレンジの爽やかな甘酸っぱさに手が止まらなくなるけど、たっぷりはいっているのでなかなかなくならないのもポイント。ダークチョコレートで罪悪感もなく、リフレッシュに最適なグルテンフリーお菓子です。また乳化剤は植物由来のものを使用しています◎こちらは成城石井のオンラインショップでも購入可能です。
ただ、製造ラインに小麦が含まれているため、小麦アレルギーの方は控えたほうがいいかもしれません。

maisen Genmei おいしい玄米クッキー プレーン

こちらは米粉、玄米粉を使用したパンやお菓子を販売する、安心安全信頼のマイセンの玄米クッキー。「本当に小麦を使ってないの?!」と、びっくりするほどサクサクのクッキーは、お菓子大好きなわたしも満足するほどの美味しさ🥺成城石井はマイセンのお取り扱いが多く、わたしも毎回購入してます。アレルギー対応なので、小麦アレルギーの方にもおすすめです🌟こちらは成城石井の店舗以外にも、マイセンのオンラインショップでも購入可能です。
(マイセンオンラインショップはこちらから)

タイナイ 焼いておいしいまんまる玄米パン

(引用元:成城石井オンラインショップ

グルテンフリーのパンってとっても高くてパンを諦める方も多いのではないでしょうか?こちらはアレルギー対応の米粉パンや玄米パンを製造販売するタイナイのまんまる玄米パン。前回のグルテンフリーの記事「グルテンフリーとニキビ」でもご紹介させていただきましたが、美味しくて安い!!値段はなんと6個入で600円くらい。1個あたり約100円💡同じまんまるタイプで米粉パンもありますが、米粉は扱いが難しいのでわたしは玄米パン推しです😚 こちらは成城石井の店頭とオンラインショップで購入可能です。

メイドグッド グラノーラ ボール ミニ アップルシナモン

(引用元:成城石井オンラインショップ

こちらはカナダのブランド「メイドグッド」のグラノーラスナック。甘味は有機アガベシロップを使用しているので身体にも優しく、白砂糖に比べると血糖値の上昇がゆるやかな食品。サイズは24gと小さめだけど、アップルパイのような味で小腹が空いたときにぴったり。私は会社のデスクに潜ませています😚少し集中力が途切れたときや気分転換をしたいときはコンビニスイーツではなくこちらを口にするようにした方がきっと身体も喜びます◎パフも玄米パフを使用しているので安心です😚

グルテンだけを避ければいいわけではない

いくらグルテンフリーの生活を行っていても、糖質を取りすぎていたり、栄養が偏っていたりすると、グルテンフリー生活の十分な効果を得ることができません。せっかくグルテンフリー生活を行うのであれば、毎日のお食事も、間食も、できるだけ身体に優しいものを選んでグルテンフリーの効果を得るようにしましょう。

せっかく食べるなら肌にいいものを

成城石井で購入できるグルテンフリー食品は他にもたくさんあります。グルテンフリーという選択をすると「もうパンが食べられない」とか「もうクッキーが食べられない」とかネガティブな思考になりがちですが、そんな不安を払拭してくれるのが成城石井です🌟

わたしの場合は、約6年間どれだけスキンケアに気を使ってもビクともしないニキビ肌が、グルテンフリー生活により徐々に改善していきました。ニキビに悩み続けている方は一度グルテンフリー生活を実践してみてはいかがでしょうか?

また、「そもそもスキンケアがよくわらない!」という方はURUOI FACTORの無料カウンセリングを受けてみるのもおすすめ。自分の肌や生活習慣、肌状態を客観的にみてもらうことで肌トラブル改善の近道が見つかるかもしれません。URUOI  FACTORの無料カウンセリングサービスはこちらから。

投稿者プロフィール

HARUKA
大学2年生から突然ニキビ肌になり、最近ようやく自分なりの改善方法をみつけました。 ニキビ改善の経験が誰かの救いになれば幸いです。

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