いつも同じところにニキビができていませんか?

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いつも同じところにニキビができていませんか?
わたしがニキビに本気で悩み始めたのは大学2年生の頃。わたしの場合、おでこはツルツルでも、頬だけに真っ赤で大きなニキビが繰り返しできていました。当時は「ニキビとニキビができる場所の関係」を全くわかっていませんでした。ニキビの原因を探って、合ったアプローチを行いましょう。

ニキビには、必ず原因があります。

一時的なニキビなら、花粉や枕カバーなど、身近な外的要因によるものだと言えます。しかしどれだけ身の回りのことに気をつけても繰り返しできるニキビは、アプローチの仕方を間違えているかもしれません。ニキビの場所を把握してニキビの原因を知り、それにあったニキビへのアプローチ方法をとらなければニキビは繰り返し出来続けてしまいます。

ニキビは身体からの不調のサイン

わたしは昨年行ったニキビ専門サロンで初めて食事や生活習慣の指摘を受け、繰り返しできるニキビは身体の内側に原因があるいうことを知りました。ニキビの原因が身体の内側にあるのなら、いくら塗り薬を使ったりピーリングを行ったりしてもニキビが改善しないのは当然です。

当時のわたしは3食菓子パンも当たり前。毎日お菓子を食べるような食生活を送っていて、栄養バランスはとても乱れていました。それでも皮膚科では塗り薬をもらい、美容皮膚科ではレーザー治療を受け、自分ではニキビへの適切な治療を行っているつもりでした。しかしニキビ専門サロンで「頬に繰り返し大きなニキビができる」と伝えた際に、乾燥やクレンジング不足などではなく、「繰り返しできるニキビは、身体からの不調のサインです」と言われて、呆気にとられたことを覚えています💧

ニキビができる場所からケア方法を見直すことも可能

同じ場所に繰り返しできるニキビは、身体からの不調のサインであることが多いです。この章では、ニキビができる原因を場所別で書いて行きます。最近SNS上ではニキビマップなども流行っていますが、実際には、そこまで細かく気をつける必要はないと感じています。ここではわたしが経験した頬、口周り、首・フェイスラインのニキビについて書いていきます🌟

頬のニキビは胃腸の疲れ・保湿不足

頬のニキビは胃腸の負担や、肝機能の低下が原因だと言われています。そのため胃腸の調子が悪くなるような小麦や脂質、糖質の摂りすぎを控えることで徐々に治ります。わたしの場合は安い菓子パンやケーキが大好きだったため、慢性的に小麦と砂糖を摂りすぎていたようです。その結果頬にニキビが繰り返しできいました。(わたしの肌のビフォー・アフターはこちらの記事に詳しく書いています)今では小麦や砂糖の摂取量を減らし、自炊をして栄養バランスを意識したことで、頬のニキビは出来づらくなりました☺️

口周りのニキビは食べすぎと胃腸の疲れ

口周りのニキビは食べ過ぎや飲みすぎなどで胃腸が荒れてしまっている合図です。わたしの場合、スナック菓子にはまっていたときにできていました🤫笑 口周りのニキビは、栄養バランスの良い食生活を送ることで比較的早く改善します。また、口周りのニキビを繰り返してしまうときはファスティングもおすすめです。ファスティングで一度身体を落ち着かせることでニキビが改善することもあります。

首・フェイスラインのニキビはホルモンバランスの乱れ

フェイスラインのニキビは、男性ホルモンが女性ホルモンより優位になってしまうことで発生します。フェイスラインは男性のひげが生える部分で、ホルモンバランスの影響を受けやすい部分。そのため、ひどい場合はひげが生えてくることもあります(わたしは昨年あごに一本の太いひげが出現しました・・・😨)

ホルモンバランスの乱れは大豆製品などのホルモンに影響する食品の摂りすぎや、ストレスやそれによる睡眠不足や生理不順、冷えなどが原因で起こります。わたしの場合は冷えを感じやすいからか、秋から冬にかけてフェイスラインにニキビができやすくなります。また昨年は仕事に追われすぎてしまい、ストレスから生理不順に。その結果とても頑固なニキビが多くできてしまいました。。。今は睡眠を大切にしたり、ストレスの発散を上手に行うことで徐々に改善してきています😊

わたしのニキビは何処から?!原因を探ってみましょう

ニキビが繰り返しできてしまう方は、身体の不調に耳を傾けてみてください。自分にとって当たり前の行動が、ニキビの原因になっていることもあります。わたしは食事や生活習慣について無知すぎて、何が良くて何が良くないのか全く分かっていませんでした。そのため栄養の勉強をしながら毎日の食事をレコーディングすることで、客観的にニキビの原因を探るようにしていました。その結果今ではニキビができても慌てず対処することができています◎
同じくニキビで悩まれている方は、1度ノートに書き出してみてはいかがでしょうか?本当の原因やケア方法が見えてくるかもしれません。

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投稿者プロフィール

HARUKA
大学2年生から突然ニキビ肌になり、最近ようやく自分なりの改善方法をみつけました。 ニキビ改善の経験が誰かの救いになれば幸いです。
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