ニキビケアに半身浴が効果的!バスタイムが肌に潤いを与える4つの理由

ニキビケアに半身浴が効果的!?
バスタイムが肌に潤いを与える4つの理由

ニキビケアに「半身浴」が効果的なことをご存知ですか?

ニキビは尋常性痤瘡(じんじょうせいざしょう)と呼ばれる立派な肌トラブルです。そのため、ニキビができた場合は放置をせずに早めにケアをおこないましょう。

今回はニキビケアに半身浴がいい理由を4つご紹介します。

ニキビケアに半身浴がいい4つの理由

半身浴

半身浴とは?

半身浴とは、もともと心臓病や高血圧の人のために提案された入浴法です。38℃から40℃のぬるま湯で20分から30分、みぞおちあたりまで湯船につかる入浴方法です。身体を温めることで筋肉がほぐれ、リラクゼーション効果が高いとされています。

普段、デスクワークなどで手や足の先が冷えやすい方や、長時間同じ体勢を取られている方にはおススメしたい入浴方法です。

①毛穴が開き、汚れが排出されやすくなる

毛穴の汚れが落ちる1つ目は体が芯から温まり、血行が良くなることで毛穴が開き、汚れが排出されやすくなる点です。

ホットタオルでのクレンジング肌のザラつきや詰まりが酷い方は、半身浴の際に「ホットタオル」を乗せることがおススメ。皮膚が柔らかくなることでより毛穴が開きやすくなり、この時にクレンジングや洗顔を行うと、汚れがしっかりと落ちやすくなります。タオルで優しく汗を抑えてからのクレンジングがおススメです。スチーマーをお持ちでない方は、おススメのクレンジング法です。

②新陳代謝が向上する

ターンオーバーの促進
2つ目は、身体やお肌の新陳代謝が向上する点です。半身浴により体温が上がり、血行が促進されることで代謝が良くなりやすいとされています。特に肌の新陳代謝『ターンオーバー』を良くしてあげることは、ニキビなどの肌荒れのほか、シミやくすみなどのエイジングケアにも効果的です。

ターンオーバーが低下すると・・。

肌表面に不要な角質が蓄積されやすくなるだけでなく、肌のダメージも滞ることで老化が進みやすくなります。くすみ・シミ・小じわ・肌のザラツキなどが現れやすくなります。

半身浴でのポイントは時間を決めて入浴することです。半身浴の理想は20分から30分ですが、無理のない範囲でおこなうことが1番。長時間入浴をおこなうと老廃物を排出しようと肌機能が促進されすぎてしまい、乾燥の原因に繋がります。そのため、長時間の入浴には注意が必要です。

しかし半身浴をするだけで『代謝が良くなる』という訳ではありませんが、すぐに運動を取り入れることは難しい・・。という方は、入浴法を少し変えてみるだけでも違いは感じていただけるかと思います。

③スキンケアが浸透しやすくなる

URUOI FACTOR
3つ目は、半身浴により体が温まり皮膚も柔らかくなるため、スキンケアが浸透しやすくなる点です。半身浴後の血流の良い、柔らかい状態の肌にスキンケアが行き渡り、肌表面の角質層が潤うことで健やかな肌環境に近づきます。

また、お風呂から上がった後は肌が1番乾燥しやすい「過乾燥」の状態になります。肌の潤いを保つためにも、スキンケアやボディケアはお風呂上がりに早めにおこなうこともポイント。

肌の乾燥はバリア機能を低下させ、ニキビにも繋がりやすくなるため、お風呂上がりは10分以内にスキンケアをおこない肌を乾燥から守りましょう。

④ホルモンバランスが整う

ホルモンバランスが整う
4つ目は、ホルモンバランスが整いやすくなる点です。

思春期ニキビ

10代の頃のにできるニキビ。食生活や皮脂の多さなどの原因であることが多い。

大人ニキビ

20代以降にできるニキビ。生活習慣やホルモンバランスが原因である場合が多い。

大人ニキビと深く関わりのある『ホルモンバランス』。ホルモンバランス、ホルモンバランスって言うけど、そんなに肌に影響があるの!?と感じられる方は少なくないはずです。以下はホルモンバランスについてかなり簡単にまとめています。

黄体ホルモン

増えると皮脂が増えやすくなる。

卵胞ホルモン

増えると肌が整いやすくなる。
※ホルモンバランスについての詳しい記事はこちら

特にホルモンバランスの乱れにより黄体ホルモンが優位になると、皮脂の分泌がみられやすくなります。※勿論、女性にとって黄体ホルモンは必要不可欠なことはお忘れなく。

ホルモンを整えるということは簡単なことではありませんが、今回の記事タイトルでもある『半身浴』は体温が上がり、自律神経が整うことでホルモンバランスバランスが整いやすくなるとされています。

半身浴で潤いのある綺麗な肌に!

半身浴

ニキビは、見た目だけでなく痛みを感じたりニキビ跡が残る場合もあるためとても厄介ですよね。

単に半身浴を取り入れるだけで『ニキビが治る』という訳ではありませんが、毛穴が開き、汚れの詰まりを防ぐ半身浴は、気温が低下するこれからの季節におススメの美容法です。

肌のザラつき、詰まり、冷え、くすみなどが気になる方は、この冬から取り入れられてみてはいかがでしょうか★

※ニキビの原因はひとそれぞれ異なります。
※半身浴の効果には個人差があります。
※肌荒れ・ニキビが酷い際はお医者さんに相談しましょう

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