私のナイトルーティン

    こんにちは!
    いつもURUOI FACTORのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
    本日のブログでは私のナイトルーティンをご紹介いたします。

    入浴

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    基本的に私は夏場もお風呂に浸かるようにしています。お風呂に入るとすごくリラックスできるので、その後もよく眠れます。もともと寝付きが悪い方だったので、それ以来しっかりお風呂に浸かるようになりました。

    ストレッチ

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    もともとヘルニアで腰痛持ちなのと、デスクワークが多いため、体がよく凝ります。なので、日頃入浴した後にしっかりストレッチを行っています。ストレッチをした時としなかった時でも寝付きが全然違ってきます。

    まとめ

    以上が私のナイトルーティーンでした。
    私は体に難ありなので、日頃からしっかりメンテナンスするようにしています。

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